Not known Factual Statements About সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা
Not known Factual Statements About সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা
Blog Article
কলা খাওয়ার উপকারিতা: স্বাস্থ্য ও পুষ্টির জন্য
নিয়মিত কলা সেবনে পাকস্থলী সম্পর্কিত এই সকল সমস্যা থেকে নিরাময় লাভ করা যায়।
নাকি অন্য কোন সময়? খালি পেট নাকি ভরা পেট?
নিয়মিত কলা সেবনের দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা
সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে ও দেহের শক্তি যোগাতে কলা সবচেয়ে উপকারী ফল । কলা দূর করে দিতে পারে আপনার সারাদিনের ক্লান্তি। এটা বারোমাসি এবং সস্তা হওয়ায় সবাই কলা পছন্দ করেন । পুষ্টিগুণে ভরা এই কলা আপনার পুষ্টি চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি খিদে মেটাতে ও সাহায্য করবে । এর পাশাপাশি সহজলভ্য সবজি হিসেবে আপনার খাদ্য তালিকায় কাঁচা কলা রাখতে পারেন । এতে আপনার পুষ্টি চাহিদা ও মিটবে ।
উচ্চ রক্তাচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে
সাদা বড়ি ও খয়েরি বড়ি খাওয়ার নিয়ম
শরীরকে সুস্থ, সবল, সবল ও ফিট রাখতে পাকা কলা অবশ্যই খেতে হবে সবাইকে, বিশেষ করে অতিরিক্ত প্রতিটি ছেলে-মেয়েকে।
নারীস্বাস্থ্য ইমকন ১ পিল খাওয়ার নিয়ম
কলা খাওয়ার উপকারিতা আগেই জানা আছে। কিন্তু শুধু কি পাকা কলা খাওয়া যায়? না। কলা কাঁচা বা পাকা উভয়ই খাওয়া যায়। পাকা কলার মতো কাঁচা কলাও খাওয়া যায় এবং এর অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। কাঁচা কলাতেও রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। এটি মূলত সবজি হিসেবে খাওয়া হয়।
কলা খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন? কিছু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সারাদিনের উপকারিতা পেতে বিশেষজ্ঞরা সকালে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। খালি পেটে না খেয়ে অন্য খাবারের সাথে বা সকালের জলখাবারের পরে কলা খাওয়া ভালো। কলা দিনের যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে, তবে সকালে খাওয়া হলে এটি সবচেয়ে উপকারী।
আঙ্গুর ও কিসমিসের মধ্যে স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী
হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায়: কলা read more পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। এটি এমন এক খনিজ যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়াম শরীরে সোডিয়ামের প্রভাবের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। এটি স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে পারে।
কোলন সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগ দূর করতে এটি বেশ ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধেও এটি বেশ কার্যকর।
Report this page